Se você não domina o básico e não está treinando em um nível avançado/de elite, não há necessidade de incluir suplementos na sua dieta. Naquela época, eu queria saber que tudo o que eu precisava fazer era:
– Coma uma dieta nutritiva e bem balanceada.
– Mantenha-se hidratado.
– Durma 7/8 horas.
– Tire dias de descanso.
– Reduzir os níveis de estresse o máximo possível.
Todos esses fatores são os alicerces necessários para atingir seus objetivos de condicionamento físico e saúde. Você não precisa gastar £ 60 por mês em suplementos para chegar onde precisa, basta dominar o básico e manter a consistência nos treinos. Alguns suplementos têm o seu lugar, mas não os considere como a chave para atingir seus objetivos.
Você nem sempre se sentirá motivado e isso é normal – As pessoas sempre têm essa percepção de que sou uma pessoa animada/energética 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas na maioria das vezes eu sou, assim como você. Tenho meus dias em que não me sinto motivada. Nos meus primeiros dias na academia, eu usava esses dias como desculpa para não ir, e eu queria saber naquela época que não tem problema não se sentir motivada. Você sempre se sentirá melhor por ir à academia e se movimentar, mesmo que não seja com a mesma intensidade que você treinaria normalmente, pelo menos você fez alguma coisa. A consistência é um dos fatores mais importantes para atingir seus objetivos. Lembre-se de que você nem sempre terá vontade de ir à academia e tudo bem; nesses momentos, lembre-se do seu porquê, por que você começou a ir em primeiro lugar?